Alpha-Bonn Selbstverteidigung-Schule

Bewertungen

1. Franziska N ★★★★★

   Ich habe den Kurs im Dezember als meinen ersten Bildungsurlaub ausgewählt und fand den Kurs fantastisch. Das Referentenduo (Claudia und Marco) wissen die Themen gut darzustellen und dabei weder die Ernsthaftigkeit noch den Humor zu kurz kommen zu lassen. Die Techniken bauen dabei aufeinander auf und man hat in der Woche genügend Zeit um alles zu üben. Obwohl mich am Anfang die Gruppengröße etwas abgeschreckt hat, zeigten sich hier keinerlei Einschränkungen beim Üben. Unsere Gruppe war bunt gemischt und egal ob jemand schon mehr Erfahrung in der Selbstverteidigung hatte oder nicht, es konnte auf jeden eingegangen werden. Von daher große Empfehlung!

   fast 5 Monate vor
2. Michael Döttling ★★★★★

   Ich war beim Bildungsurlaub im Dezember 2025 in Flensburg dabei. Meine Erwartungen wurden übertroffen - top! Die Veranstaltung bestand zum größten Teil aus praktischen Übungen, langweilig wurde es nie. Die Trainer Claudia & Marko haben uns mit einer super Mischung aus Spaß und Ernsthaftigkeit durch das Programm geführt und waren sehr geduldig mit uns. Innerhalb der 5 Tage hat sich eine tolle Gruppendynamik entwickelt. Ich habe viel mitgenommen und kann diesen Bildungsurlaub wärmstens empfehlen. I´ll be back...

   fast 5 Monate vor
3. Kessi ★★★★★

   Bildungsurlaub Flensburg Dezember 2025: Was hatte ich erwartet? Rückblickend auf Selbstverteidigungsstunden, die ich früher hatte, habe ich eigentlich nichts brauchbares für mich erwartet, hatte aber die wage Hoffnung, dass es nicht wieder heißt (Achtung Übertreibung): "Erst macht ihr einen Salto, dreht euch dreimel um die eigene Achse anschließend einen doppelten Rittberger und schon seid ihr frei" So kamen die Anweisungen immer bei mir an. Diesmal war es wider Erwarten völlig anders. Wir gingen nach einer kurzen Einweisung direkt in die Praxis, die Theorie kam später immer wieder zwischendurch und gar nicht langweilig. Ich konnte die Übungen gut umsetzen und fand richtig Spaß an der Verteidigung. Vieles war ähnlich und dadurch total eingänglich. Ich kann den Kurs nur wärmstens empfehlen, selbst wenn man, wie ich, eine Friedenstaube und absoluter Kampfgegner ist. Am Ende machte es viel Spaß, beide Trainer haben großartig erklärt und was mir besonders gut gefiel, das wirklich ernste Thema mit viel Humor und kurzweilig rüber gebracht.

   fast 5 Monate vor

1. Isabell St. ★★★★★

   Der Bildungsurlaub in Flensburg (12/2025) zur Selbstverteidigung hat meine Erwartungen bei Weitem übertroffen. Es wurde unglaublich viel praktisch geübt und zwar so intensiv, dass sich die Bewegungen und Abläufe wirklich im Muskelgedächtnis festsetzen. Genau das gibt ein starkes Gefühl von Sicherheit für den Ernstfall. Diese Tiefe und Praxisnähe hatte ich so nicht erwartet und wurde deshalb sehr positiv überrascht. Besonders beeindruckt haben mich die Trainer Claudia und Marco. Beide bringen langjährige Erfahrung mit und sind als Team perfekt aufeinander abgestimmt. Man merkt sofort, dass sie eine echte Einheit sind. Selbst bei kritischen oder schwierigen Themen der Selbstverteidigung haben sie es geschafft, die Inhalte mit einer angenehmen Lockerheit zu vermitteln, ohne dabei den Ernst der Situation zu verlieren. Professionell, empathisch und immer auf Augenhöhe. Ein weiterer großer Pluspunkt war die Unterbringung in der Jugendherberge. Das hat die Gruppe stark zusammengeschweißt. Wer Lust hatte, hat sich abends noch verabredet, gemeinsam etwas unternommen, viel gelacht und sich ausgetauscht. Das Gemeinschaftsgefühl war einfach großartig. Fazit: Ein Bildungsurlaub, der nicht nur wertvolle Fähigkeiten zur Selbstverteidigung vermittelt, sondern auch das Selbstvertrauen stärkt und echte Verbindungen schafft. Ich kann diesen Kurs wirklich jedem empfehlen, der etwas für seine Sicherheit tun und gleichzeitig eine intensive, positive Woche erleben möchte.

   fast 5 Monate vor
2. J B ★★★★★

   Ich habe den Kurs als Bildungsurlaub besucht und war beeindruckt wie viel ich hier in nur 5 Tagen mitgenommen habe. Ich war nie ein ängstlicher Typ, aber man bekommt ein sehr sicheres Gefühl richtig wehrhaft zu sein und sich aus aufdringlichen Situationen befreien zu können. Es hat spaß gemacht, die Trainer haben super schnell ein tolle und vertrauensvolle Stimmung geschaffen. Ich kann es nur empfehlen und komme gerne wieder :) DANKE!

   fast 2 Jahre vor
3. Thomas Wagner ★★★★★

   Der Kurs war eine sehr kurzweilige Veranstaltung bei welcher mit dem erforderlichem Ernst und auch mit Methoden das Thema sehr gut vermittelt wurde. Den Teilnehmerinnen und Teilnehmern wurde Ängste gut genommen hatte und das Thema verständlich anhand von vielen praktischen Übungen vermittelt. Hinzu kamen viele Übungen und Beispiele aus dem alltäglichen Leben. Die Wiederholungen jeden Morgen trugen dazu bei, dass das Gelernte nicht vergessen geht. Ich trainiere und unterrichte seit vielen Jahren Kampfsport in, für mich war hier sehr viel Neues dabei und kann dieses Kurs nur weiterempfehlen!

   fast 2 Jahre vor

1. Christiane R. ★★★★★

   Absolute Empfehlung! Fazit nach einer Woche Bildungsurlaub: Meine Erwartungen wurden übertroffen! Ein sympathisches, geduldiges Trainerteam, welches gut erklären und motivieren kann. Man spürt, dass die beiden mit Herzblut dabei sind. Einfach zu erlernende Technik, anschaulich erklärt, viel Bewegung. Es hat riesigen Spaß gemacht und war zu keinem Zeitpunkt langweilig. Man kommt sich schon sehr nah, aber hier passiert nichts, was man nicht möchte. DANKE Alpha-Bonn und vielen Dank an die tolle Gruppe in Flensburg!

   fast 2 Jahre vor
2. B Marz ★★★★★

   Toller Bildungsurlaub! Schöne 5 Tage, die auch noch nachhaltig zum Denken anregen. Habe gute Techniken erlernt, es sind auch wertvolle psychologische Aspekte angesprochen worden. Professioneller Trainer und Assistentin, die beide gut erklären und auf Menschen eingehen können. Vielen Dank dafür! Empfehlenswert!

   fast 2 Jahre vor
3. Sabine “Sanne” Block ★★★★★

   Ich habe den Kurs als Bildungsurlaub gemacht und er hat meine Erwartungen übertroffen. Es werden alle wahrscheinlichen Situationen besprochen und trainiert. Dazu werden leicht verständliche Techniken vermittelt. Auch das Trainerteam ist sehr erfahren und die Betreuung ist optimal. Der Kurs ist absolut zu empfehlen.

   fast 2 Jahre vor

Häufig gestellte Fragen