Europa Apotheke Stuttgart
“Bei Verstopfung helfen eine ballaststoffreiche Ernährung (Vollkornprodukte, Obst, Gemüse), ausreichend Flüssigkeitszufuhr (mind. 1,5-2 Liter Wasser), regelmäßige Bewegung, die Anwendung von Hausmitteln wie Flohsamen oder Trockenfrüchten und die Vermeidung, den Stuhldrang zu unterdrücken. Stress reduzieren: Stress kann die Darmfunktion beeinträchtigen. Warmes Wasser/Zitrone: Ein Glas warmes Wasser mit Zitrone am Morgen kann Wunder wirken.”