Dr. med. Sebastian Kreil Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie
“Chapeau ! Fr. Dr. Jana Thimm war nach drei Jahren die erste (!) Ärztin die mir gegen meine chronischen Muskelschmerzen (aufgrund von CMD/Bruxismus) das richtige Medikament (Duloxetin) verschrieben hat und damit meine Schmerzwahrnehmung drastisch reduziert hat und sich dadurch auch meine Stimmung und der Antrieb wesentlich verbessert hat. Ich bin ihr sehr dankbar dafür. Außerdem ist sie sehr nett :-) Was mir aber auch sehr weitergeholfen hat gegen meine Muskelverspannungen/Schmerzen/Trauma ist eine nichtmedikamentöse „Selbsttherapie“ mit neurogenem Zittern. Auf YouTube gibt es viele Anleitungsvideos dazu. Einfach TRE (tension and trauma releasing exercises Dr. David Bercelli) in YouTube eingeben und die 7 Übungen durchführen. Dadurch konnte ich jetzt schon die Duloxetindosis reduzieren und SELBER etwas machen. Nur Yoga/Stretching/Physiotherapie/Psychotherapie alleine half bei mir nicht, obwohl das auch gut ist, aber NUR durch neurogenes Zittern gelange ich auch zur URSACHE und Wurzel. Versucht es einfach mal. Es kostet nichts und man braucht niemand dazu. Damit wurden auch schon z.B. tausende kriegstraumatisierte Soldaten „therapiert“ (bzw. angeleitet zur Selbsttherapie). Hier ist eine z. B. eine schriftliche Anleitung: https://body-praxis.ch/wp-content/uploads/2022/09/tre_anleitung_body_praxis_de.pdf von einem TRE-Provider aus der Schweiz… Leider zu weit weg für mich, aber er erklärt das so gut und hat auch zusätzlich noch Videos in YouTube”