Stressmanagement therapie in München, Bayern

“Mir wurde Herr Dr. Willi von einem Psychologen empfohlen, der nicht in München ist. Hintergrund meiner Kontaktanfrage waren Niedergeschlagenheit, Motivations- sowie Konzentrationsprobleme und offensichtliche Überforderung. Meine Vermutung war ein Burnout. Vor einigen Monaten hatte ich ein paar Stunden bei einer anderen Therapeutin „probiert“, musste aber eingestehen, dass dies mir nicht geholfen hatte. Entsprechend war es mein erster Besuch in einer psychotherapeutischen Praxis. Nachdem ich Glück hatte und recht zeitnah ein erstes Gespräch bei Herrn Dr. Willi bekam, fühlte ich mich in diesem sehr gut informiert und aufgehoben. Als jemand, dem die unterschiedlichen Therapieansätze unbekannt waren, empfand ich es nicht nur sehr hilfreich diese einmal in einer Übersicht von ihm geschildert zu bekommen, als Neuling half es mir auch einen „Fahrplan“ für die nächsten Stunden von Herrn Dr. Willi zu bekommen, indem er mir erklärte, was seine Vorgehensweise war. Im Verlauf der ersten zwei Gespräche schilderte ich meine persönlichen Beobachtungen sowie den Grund meiner Anfrage. Nach verschiedenen Rückfragen bot mit Herr Dr. Willi zudem an verschiedene online Tests zu machen - Was ich ex-post sehr angenehm fand war, dass er sich mit Spekulationen sehr zurückgehalten hat. In der 3. Sitzung spiegelte er mir auf Basis der Tests eine Hypothese: Eine ADHS-Diagnose anstatt meiner ursprünglichen Vermutung eines Burnouts. Ich war zunächst sehr vor den Kopf gestoßen und konnte es nicht glauben. Er erklärte mir, warum auch er sich auf Basis meiner Schilderungen diese Diagnose gut vorstellen kann, meinte aber, dass ich letztendlich noch in meiner Kindheit weitere Informationen benötige. Sehr dankbar war ich, dass ich recht schnell einen Folgetermin bekam und bis zu diesem hatte ich nicht nur Informationen aus meiner Kindheit, die bestätigt haben, dass es diese Diagnose bereits gab (aber damals man dachte, dass es sich „verwächst“) und zudem hatte ich weitere Beobachtungen meinerseits, die diese Hypothese weiter stützten. Ich selbst, Mitte 30, sportlich und diverse Hochschulabschlüsse, entschied mich zu einer medikamentösen Unterstützung. Hervorragend angeleitet sowie unterstützt, was meine Fragen anging, startete ich ca. 1,5 Monate nachdem ich das erste Mal bei Herr Dr. Willi war, an einem Dienstag mit einer medikamentösen Unterstützung. Seitdem habe ich das Gefühl, dass sich mein Leben um 180° verändert und gedreht hat: Bereits bei der ersten Einnahme beobachtete ich, dass ich nicht nur zufriedener bin, sondern auch viel weniger gestresst. Lautstarker Verkehrslärm oder U-Bahnen sind nicht mehr nur mit AirPods ertragbar. Ich bin nach Tagen im Büro abends nicht völlig kaputt und müde und kann konzentriert arbeiten, ohne dabei Musik zu hören. Aber nicht nur das veränderte sich. Auch die Einstellung zu mir selbst. Auch wenn ich bereits einiges akademisch und beruflich „erreicht“ und „geschafft“ habe, so bekomme ich einfachste Dinge (zB im Haushalt) nicht hin und konnte es mir nie erklären. Gnädiger mit mir selbst umzugehen, Lösungen zu finden, wie ich die Dinge die ich gar nicht mag dennoch schaffe sind Begleiterscheinungen, die mein Leben viel lebenswerter machen. Zusätzlich ist mein permanenter Drang nach Extremsportarten (= Dopaminschub) auch weniger geworden. Natürlich machen mir diese Sportarten noch Spaß aber die Risikobereitschaft (die in der Vergangenheit zu vielen Unfällen geführt hat) ist geringer. Ohne die ADHS-Diagnose von Herrn Dr. Willi, was, wie ich gelernt habe im erwachsenen Alter bei einer Frau, die promoviert ist und aus der externen Perspektive „ihr Leben sehr gut auf die Reihe bekommt“ nicht so offensichtlich ist, würde ich innerlich immer noch eine von-sich-selbst-irritierte Person sein. Ich bin unendlich dankbar, dass ich mich nun besser verstehe, mir einiges viel leichter fällt - und die Anzahl meiner Sportunfälle sehr zurück gegangen ist. Meine Persönlichkeit hat sich nicht verändert - aber der Umgang mit mir.”

Im Münchner Stadtteil Solln bietet die Naturheilpraxis von Kathrina Ecker einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Praxis ist eine etablierte Anlaufstelle für Patienten, die körperliche und seelische Beschwerden auf natürliche Weise behandeln lassen möchten. Das breite Leistungsspektrum umfasst professionelle Psychotherapie, klassische Naturheilkunde sowie manuelle Therapieverfahren. Zudem kommen spezialisierte Methoden wie Kinesiologie, HPU-Behandlungen und regelmäßige Atemmeditationen zum Einsatz.

“Wir möchten uns herzlich bei Herrn Wührer bedanken! Die Erfahrungen, die wir in seiner Praxis gemacht haben, sind durchweg positiv. Er ist äußerst kompetent und freundlich, was sofort ein Gefühl von Vertrauen und Verständnis schafft. Unser autistischer Sohn hat durch die Neurofeedback-Sitzungen bemerkenswerte Fortschritte gemacht. Er freut sich jedes Mal sehr auf seine Termine und wir sehen, wie sehr ihm die Therapie hilft. Es ist schön zu beobachten, wie er sich entwickelt und mehr Selbstvertrauen gewinnt. Wir sind dankbar, dass wir in dieser Praxis sind und werden weiterhin die Sitzungen in Anspruch nehmen. Herzlichen Dank an Herrn Wührer für Ihre Unterstützung und Ihr Engagement!”

“Sehr sehr nett und vor allem eine sehr gute Therapie”

Diese Praxis für Verhaltenstherapie liegt zentral im Münchener Stadtteil Schwabing, direkt am Englischen Garten. In einer angenehmen Atmosphäre erhalten Patienten professionelle Unterstützung bei psychischen Herausforderungen. Der Fokus liegt auf der klassischen Verhaltenstherapie zur Bewältigung von Lebenskrisen und Verhaltensmustern. Gemeinsam werden individuelle Strategien erarbeitet, die direkt im Alltag angewendet werden können. Die Therapie hilft dabei, die eigene Welt mit neuen Augen zu betrachten und Gedanken konstruktiv zu reflektieren.

“Vor nun ca. 5 Jahren hatte ich das Glück Frau Tschöke kennen zu lernen. Frau Tschöke war die erste Psychologin, die es geschafft hat die Gründe/die Ursachen meiner Erkrankung ans "Licht zu bringen". Mit Bewältigungsstrategien fand ich den Weg erneut in ein schönes Leben zurück. Dabei nutzte Frau Tschöke unterschiedliche Strategien, stets abgestimmt auf die aktuelle Situation und die Bedürfnisse meinerseits. Ich fühlte mich erstmals verstanden, aufgehoben und v.a nicht gedrängt. Durch Verhaltenstherapien, Autogenes Training, Gesprächsführungen konnte ich Schritt für Schritt erneut Stabilität erreichen und mir geht es weiterhin sehr gut, obwohl die Therapie nun seit fast 4 Jahren abgeschlossen ist. Zusätzlich bot Frau Tschöke auch Video-Anrufe an, sodass auch eine Betreuung erfolgte, wo ich kurzzeitig im Ausland war. Wer eine äußerst kompetente Psychologin sucht, welche nebst der bekannten Gesprächstherapie auch offen für moderene Theapieangebote (Videoanrufe, Verhaltenstherapie, Autogenes Traning...) ist und die Therapiestunden variiert je nach Bedürfnisse und innerem Befinden , hat mit Frau Tschöke eine optimale Unterstützung und Betreuung gefunden. Ich kann Frau Tschöke nur weiterempfehlen.”

“Unser Sohn trainiert bereits seit 4 Jahren hier - angefangen als Kleinkind bei den Kids. Die Lehrer sind wirklich klasse und werden von den Kindern gemocht und respektiert. Alles sehr professionell. Unser Sohn entwickelt sich stetig weiter im Training und er ist viel selbstbewusster geworden. Ein herzliches Dankeschön!”

Die Praxis Adler & Behle Psychotherapie bietet professionelle psychotherapeutische Unterstützung im Herzen von München. In ruhiger Atmosphäre finden Patienten qualifizierte Begleitung bei psychischen Belastungen und in schwierigen Lebensphasen. Das Behandlungsangebot umfasst unter anderem fundierte Kurzzeit- und Langzeitpsychotherapien. Auch spezialisierte Ansätze wie die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) gehören zum Leistungsspektrum der Praxis. Ergänzend werden flexible Online-Therapiesitzungen angeboten, um eine kontinuierliche Betreuung zu gewährleisten.

Die Praxis für Psychotherapie und Coaching von Marbod Kindermann befindet sich im Herzen von München-Pasing und bietet professionelle Unterstützung in belastenden Lebensphasen. In einer vertrauensvollen Umgebung erhalten Klienten hier die Möglichkeit, neue Perspektiven zu gewinnen und innere Blockaden zu lösen. Das vielseitige Angebot umfasst klassische Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz, lösungsorientiertes Coaching und EMDR-Therapie. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Stressmanagement, der Burnout-Prävention sowie der Aufarbeitung von traumatischen Erfahrungen.

Die Privatpraxis von Sabine Rüsing befindet sich in zentraler Lage in der Münchener Altstadt und bietet einen behaglichen Rückzugsort. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleitet sie Menschen einfühlsam durch persönliche Krisen und Umbruchphasen. Das Leistungsspektrum umfasst tiefgehende Psychotherapie, die auch für Therapie-Einsteiger sehr gut geeignet ist. Ein spezielles Angebot ist die Supervision für Fachkräfte im Gesundheitswesen zur Förderung der eigenen mentalen Gesundheit.

Die psychotherapeutische Praxis liegt zentral in der Münchner Altstadt nahe dem Marienplatz und bietet spezialisierte Hilfe für Familien. In einer jugendgerechten, ruhigen und heiteren Atmosphäre finden Kinder, Jugendliche und Eltern professionelle Unterstützung in Krisenzeiten. Der Schwerpunkt der Praxis liegt auf der einfühlsamen Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie bei Ängsten, Krisen und Verhaltensauffälligkeiten. Ein wesentlicher Bestandteil des Konzepts ist das begleitende Elterncoaching, das Mütter und Väter aktiv in den therapeutischen Prozess einbezieht.

Die Praxis für Psychotherapie und Coaching von Angela Baierl ist eine einladende Wohlfühloase in Zolling. In einem warm beleuchteten, liebevoll gestalteten Therapieraum finden Klienten einen sicheren Ort der Geborgenheit. Das Angebot umfasst professionelle Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz sowie zielgerichtetes Coaching für persönliche Krisen. Die therapeutische Begleitung unterstützt effektiv bei der Bewältigung von Burnout, Stress und einschneidenden Lebensveränderungen.

Die Praxis für Psychotherapie in Stockstadt am Main bietet einen geschützten Raum für Menschen in herausfordernden Lebenslagen. Inmitten der Region Stockstadt unterstützt die Praxis Klienten einfühlsam bei der Bewältigung mentaler Belastungen. Zu den Kernleistungen gehört die praktisch-integrative Kognitive Verhaltenstherapie zur gezielten Bewältigung von Ängsten und Panikattacken. Dabei kommen moderne Methoden wie Affirmationen in Verbindung mit wirksamen Klopftechniken zum Einsatz.

Die Praxis für Psychotherapie und Achtsamkeit von Dipl.-Psych. Cornelia Gloger bietet professionelle psychologische Unterstützung in München-Pasing. In einer einladenden Atmosphäre finden Klienten hier einen sicheren Ort für persönliche Veränderungsprozesse. Das therapeutische Angebot basiert auf wissenschaftlich fundierter Verhaltenstherapie für Erwachsene. Ein besonderer Fokus liegt auf der Integration von Achtsamkeitsmethoden zur Stressbewältigung und Selbstregulation. Die Behandlung richtet sich an Menschen in Lebenskrisen, bei depressiven Verstimmungen oder Angststörungen.

Die Gemeinschaftspraxis für Psychotherapie Lüttig & Ramberg in München bietet professionelle therapeutische Unterstützung in einer modernen Umgebung. Nahe der Messestadt gelegen, ist die Praxis sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto hervorragend erreichbar. Das breite Leistungsspektrum konzentriert sich auf wissenschaftlich fundierte Verhaltenstherapie für Erwachsene. Neben der klassischen Einzeltherapie bietet die Praxis auch strukturierte Gruppentherapien an.