BIC Berlin International College GmbH - Pathway College for University Studies
“Zu viele gute Vorsätze Wenn Sie mehrere Gewohnheiten meistern und dauerhaft beibehalten möchten, müssen Sie herausfinden, wie Sie konsequent bleiben. Wie gelingt Ihnen das? Hier ist eine der wichtigsten Erkenntnisse der psychologischen Forschung, wie Sie Ihre Ziele tatsächlich erreichen: Studien haben gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit, an Ihren Gewohnheiten festzuhalten, zwei- bis dreimal höher ist, wenn Sie einen konkreten Plan erstellen, wann, wo und wie Sie das Verhalten umsetzen. In einer Studie baten Wissenschaftler beispielsweise Teilnehmer, diesen Satz zu formulieren: „In der nächsten Woche werde ich am [TAG] um [TAGESZEIT] mindestens 20 Minuten intensiv Sport treiben, und zwar am/in [ORT].“”
