Achtsamkeit in Hamburg

Die Praxis für Achtsamkeit und Traumatherapie von Henrike Ortwein befindet sich direkt am belebten Tibarg in Hamburg-Niendorf. In einer warmen und einladenden Atmosphäre werden hier Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Freiheit begleitet. Zu den Kernleistungen gehört die professionelle Traumatherapie unter Anwendung moderner Methoden wie EMDR. Ein wesentlicher Bestandteil der Arbeit ist die intensive Begleitung bei der Aufarbeitung von Mustern aus der Kindheit. Ergänzend werden Achtsamkeitstrainings und spezielle Retreats angeboten, die eine tiefe Selbsterfahrung ermöglichen.

Die Praxis von Miriam Böttcher in Hamburg-Ohlsdorf ist ein Ort für Achtsamkeit, Atemarbeit und persönliche Reflexion. Hier finden Einzelpersonen und Unternehmen Wege zu mehr Entspannung und innerer Klarheit. Das Angebot umfasst professionelle Gesprächstherapie sowie spezialisierte Focusing-Sitzungen zur Selbsterfahrung. Ein besonderer Fokus liegt auf Achtsamkeitstraining, das auch online via Webex für Familien angeboten wird. Für Betriebe werden Achtsame Pausen in der Natur durchgeführt, um den Alltagsstress effektiv zu reduzieren.

“Hier habe ich mich schon oft wiedergefunden... Massage, Meditation, oder einfach sich selbst ein bisschen mehr kennenlernen. Manchmal auch ein Treffen in kleinen Gruppen. Einfach anders, aber immer wieder ein Besuch Wert! Schöne Räumlichkeiten & eine interessante Frau.”

Die Anwaltskanzlei Wittig Ünalp ist in der Burchardstraße in zentraler Lage in Hamburg ansässig. Als hochspezialisierte Kanzlei vertritt die Praxis sowohl Arbeitnehmer und Führungskräfte als auch Arbeitgeber im Arbeitsrecht. Das Angebot erstreckt sich von der Ausarbeitung und Prüfung von Aufhebungsverträgen bis zur Vertretung bei Kündigungsschutzklagen. Arbeitgeber erhalten umfassende Unterstützung bei komplexen Restrukturierungen, Massenentlassungen und Sozialplänen. Auch die rechtlich sichere Gestaltung von Arbeitsverträgen und Abwicklungsvereinbarungen gehört zum Repertoire.

“Die Ninjutsu AG bietet ein tolles Training in Selbstverteidigung und Kampfkünsten. Die Atmosphäre ist freundlich und einladend, was das Lernen angenehm macht.Insgesamt eine super Wahl für alle, die Kampfsport ausprobieren möchten!”

Die Praxis von Dipl.-Psychologe Sven Reichmann in Hamburg-Eimsbüttel bietet professionelle Unterstützung in schwierigen Lebensphasen und bei psychischen Herausforderungen. In einer herzlichen und offenen Atmosphäre finden Klienten hier einen sicheren Ort für ihre persönliche Weiterentwicklung. Zu den Kernleistungen gehören die Behandlung von Angstzuständen, Panikattacken sowie die Begleitung bei depressiven Verstimmungen. Ein besonderer Fokus liegt auf achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Therapieansätzen, die individuell angepasst werden.

Das Hojati Institut ist eine renommierte Akademie für persönliches Wachstum und mentale Transformation im Herzen von Hamburg. Am Sankt Anscharplatz gelegen, bietet das Institut einen inspirierenden Raum für persönliche und berufliche Weiterentwicklung. Zum Leistungsspektrum gehören professionelle Ausbildungen zum NLP-Coach, NLP Practitioner sowie zum NLP Master. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem innovativen "Schlankness"-Programm, das durch gezieltes Coaching und Meditationen beim gesunden Abnehmen unterstützt.

Die E.R.Z.® Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz befindet sich zentral in Hamburg an der Lübecker Straße 139 im Stadtteil Hohenfelde und bietet professionelle Unterstützung für Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Die Praxis verbindet moderne Coaching-Methoden mit psychotherapeutischen Ansätzen, um Klienten ganzheitlich und individuell zu begleiten. Der Fokus liegt dabei auf dem E.R.Z.-Konzept, das emotional-rationale und zielführende Strategien miteinander vereint, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

“Die Kita Mühlenhof liegt richtig schön an der Wandse und ganz nah am botanischen Sondergarten, wo die Kinder manchmal Ausflüge hin unternehmen. Gleich nebenan in der alten Ölmühle und einem weiteren Gebäude liegen zwei Schwesternkitas (ebenfalls Stadtküken). Der Mühlenhof ist das alte Herrenhaus, ein hübscher Altbau. Die Räume sind nicht riesig, aber sehr liebevoll eingerichtet, immer passend zu den Jahreszeiten mit den Kindern dekoriert und gerade renoviert und mit neuen Möbeln ausgestattet worden. Der Außenbereich ist nicht enorm groß, hat meinen Kindern mit viel Sand, Schaukel, Spielturm, Häuschen, Bänken, Planschzeiten und gelegentlichen Ausflügen in die Gärten der Nachbarkitas aber immer gereicht. Die aktuelle Leitung ist sehr bewusst, respektvoll und wertschätzend gegenüber Kindern, Eltern und (so weit wir das mitbekommen) Mitarbeitenden. Eine echte Perle. Auch bei heikleren Themen (zb anstehende Veränderungen, Konflikte, Unsicherheiten, Pandemie) oder wenn das belastete Kitasystem hier und da an seine Grenzen stößt, bleibt sie positiv im Gespräch und navigiert mit optimistischer Gelassenheit. Unser älteres Kind hat den Mühlenhof vier Jahre (Krippe und Ele) und unser jüngeres bisher eineinhalb Jahre (Krippe) besucht. Beide Eingewöhnungen wurden mit viel Ruhe und Geduld angegangen und sind unkompliziert verlaufen. Hätten unsere Kinder besondere Bedürfnisse in der Eingewöhnung gehabt, wäre auch dafür Raum gewesen. Auch in ihren Gruppen haben sich unsere Kinder bisher immer sehr wohl gefühlt und sind immer gerne hingegangen. Was wir an der Kita besonders schätzen, sind vor allem die Menschen. Ich empfinde sowohl die Krippen- als auch die Elemitarbeiter:innen als sehr zugewandt, offen, liebevoll, kreativ, engagiert und geduldig – durch alle Stimmungen und Tagesformen hindurch, die die Kinder so mitbringen. Wenn ich frage, wie der Tag meines Kindes war, bekomme ich eine Antwort, die mir zeigt, dass mein Kind gesehen und bewusst durch den Tag begleitet wurde, kein 08/15-Abgespeise. Wir als Familie fühlen uns immer absolut gesehen, gehört und abgeholt. Ich hatte und habe außerdem immer das Gefühl, dass meine Kinder genauso gesehen, wertgeschätzt und willkommen sind, wie sie sind. Auch, wenn sie mal ungestüm sind und Abläufe eher stören als zu befolgen. Wenn es etwas gibt, was mich stört, dann sind es alles Sachen, die auf ein angeschlagenes Kitasystem zurückgehen: gelegentlicher Personalwechsel oder -mangel aufgrund der Personallage insgesamt oder bei Krankheitswellen. Dadurch natürlich im Herbst und Winter auch hin und wieder Zeiten, in denen darum gebeten wird, Kinder mal zuhause zu betreuen. Als großelternlose Eltern, die beide arbeiten, wurden wir aber nie schräg angeschaut, wenn wir dieser Bitte nicht gut nachkommen konnten und die Betreuung weiterhin in Anspruch genommen haben. Gibt es einen Personalwechsel, empfinde ich es so, dass alle (inkl. Trägerorganisation) sehr bemüht sind, gute Leute zu finden und zu halten und gleichzeitig den Kindern größtmögliche Kontinuität zu bieten. Heißt: Die Stammerzieher:innen hauen in dünn besetzten Zeiten besonders rein, für die Kinder da zu sein. Ein Engagement, das nicht selbstverständlich ist. Was die Teams übrigens trotzdem schaffen: liebevoll gestaltete Sommer- und Laternenfeste vorzubereiten, auf denen wir uns immer superwohl fühlen. Fazit: Ich würde meine Kinder immer wieder in diese Kita geben. Die Leitung und ihre Teams haben das Herz genau da, wo ich es bei Menschen haben will, die meine Kinder betreuen. Was hier und da fehlt, fehlt deshalb, weil unser Kitasystem ist, wie es ist. Und damit kann ich und konnten meine Kinder immer sehr gut leben.”

“Letzte Nacht ereignete sich in diesem Schwimmbad ein tragischer Vorfall mit glücklichem Ausgang. Ein junger Mann, der lange Zeit seine Fähigkeit, die Luft anzuhalten, unter Wasser getestet hatte, verlor das Bewusstsein und wurde nach zehnminütiger Reanimation von einem ausländischen Rettungsschwimmer mittleren Alters wiederbelebt. Es war traurig, das mitzuerleben, aber gleichzeitig bewunderte ich den mutigen Rettungsschwimmer. Ich hoffe, die Schwimmbadleitung weiß das zu schätzen. Fünf Sterne für diesen Helden❤️”

Lena Blosat bietet in Hamburg-Altona spezialisierte integrative Paartherapie und Gestalttherapie für Paare und Einzelpersonen an. Die Praxis in der Blücherstraße ist ein Ort der Achtsamkeit, Wärme und tiefen Menschlichkeit für gemeinsame Wachstumsprozesse. Zu den Kernleistungen gehört die Paarsynthese, die dabei hilft, alte Muster zu wandeln und neue Formen der Verständigung zu finden. Durch einfühlsame Begleitung werden Paare unterstützt, auch in schwierigen Zeiten wieder eine tiefere Verbindung aufzubauen.

Das Bujinkan Hoshi Dôjô Hamburg befindet sich in zentraler Lage nahe der Hamburger Landungsbrücken und bietet Raum für traditionelle Kampfkunst. In den Räumlichkeiten des Oh Haeng e.V. wird die Kunst des Bujinkan in einer konzentrierten und friedvollen Atmosphäre praktiziert. Der Fokus des Unterrichts liegt auf effektiver Selbstverteidigung durch die Nutzung von Hebeln, Würfen und Schlagtechniken. Neben physischen Techniken werden auch Aspekte der Achtsamkeit und der mentalen Stärke in das Training integriert.

Die WTU Loge Hamburg bietet im Stadtteil Eilbek ein fundiertes Training in der Kampfkunst Wing Tsun für alle Altersgruppen an. In den Räumlichkeiten des TH Eilbek wird eine moderne Interpretation dieser traditionellen Selbstverteidigung gelehrt. Das Training ist abwechslungsreich gestaltet und zielt darauf ab, die natürliche Wehrhaftigkeit und Achtsamkeit zu fördern. Sowohl Kinder als auch Erwachsene lernen Techniken, die unabhängig von physischer Kraft effektiv in Notsituationen eingesetzt werden können.

“Ein sehr kompetentes und zugewandtes Team, das strukturiert und professionell arbeitet.”

Das Ki & Aikido Dojo Hamburg begrüßt Sie im lebendigen Stadtteil Sternschanze zu einem ganzheitlichen Bewegungserlebnis. In zentraler Lage bietet das Dojo einen Rückzugsort, um Körper und Geist durch traditionelle japanische Kampfkunst in Einklang zu bringen. Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt auf Ki-Aikido und Shindou Aikido, die die natürliche Beweglichkeit und Gesundheit fördern. Das Training vermittelt sanfte, gewaltfreie Techniken zur Selbstverteidigung und schult gleichzeitig die Achtsamkeit im Alltag.

“In aktuell belastenden Lebenssituationen erfahre ich in EMDR Sitzungen bei Frau Porath eine sehr effektive Unterstützung zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit.”